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“五一”怎么玩?

外出不扎堆 踏青不忘形 放松不放縱 防護記心上

發布日期: 2020-04-30 來源: 金華日報 字號:[ ]

  “五一”假期將至,大家準備出游還是宅家?購物還是聚會?無論你打算如何歡度好時光,目前仍在疫情防控階段,在游玩的同時還不能掉以輕心!

  至于怎么打開游玩的正確方式,請記住以下四點:外出不扎堆,踏青不忘形,放松不放縱,防護記心上。

  少扎堆、少聚餐。外出首先注意不扎堆、不擁擠,進入商場超市前務必戴好口罩,購物過程中和他人保持一定距離;盡量減少觸摸公共物品,不揉摸眼口鼻;優先采用掃碼支付方式。避免在通風不暢的室內開展打牌、聚會等活動。想要外出享受美食,也應注意錯峰用餐,并且選擇清潔、通風較好的位置就坐,最好間隔落座或同側用餐,兩人以上應使用公筷公勺。

  踏青游玩還需注意防護。面對大好春光,不少人心癢難忍,想要出去踏青游玩。對此,專家建議,盡量以近郊或市內公園游玩為宜,最好當天可以返回。日前,杭州、嘉興等各大教育局防控辦發出倡議:如無特殊情況,廣大師生盡量不要到外地或外省游玩。如確需離開的,應及時向學校報備,包括目的地、交通方式、往返日期,可能接觸的人員等。

  如果準備遠郊或跨省游玩,應提前了解目的地防控政策,按要求做好準備,并查詢景區限流、預約等資訊,優先采用自駕方式,乘坐公共交通工具要佩戴口罩。

  在景區時要有序排隊,與他人保持一定距離,根據要求主動出示健康碼;在人員密集場所及時佩戴口罩,可隨身攜帶一個清潔、透氣的紙袋,以便臨時存放摘下的口罩;減少觸摸公共物品,可自備免洗手消毒液或消毒濕巾,隨時保持手衛生;在景區餐廳就餐時避免擁擠,可錯峰就餐或打包外帶享用。如需在外住宿,提前預訂衛生條件良好的酒店,配合管理方落實防控措施,最好自行攜帶水杯、毛巾等物品,入住后先開窗通風。

  “宅”和“野”都要適度。有人喜歡“野”,有人熱愛“宅”,無論在外還是在家,都應記得:勞逸須結合,張弛要有度,健康莫透支,放松不放縱。

  “宅”家的朋友要注意:每天上網時間不要超過3小時,每小時讓眼睛休息5~10分鐘;想要“狠狠補覺”的人,須知并非睡得越多越好,正確方法是利用假期調整好自身作息;假期里,飲食仍要規律、避免暴飲暴食,注意營養均衡和食品安全。

  “運動達人”要注意:控制運動量和運動強度,循序漸進、避免傷害,建議以健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動為主,盡量不開展有肢體接觸的群體性運動,并且注意保暖、切莫著涼,帶好干凈毛巾及時擦汗。



 
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